Основа доброг секса је упорна и стабилна ерекција код мушкараца и узбуђење друге половине. Кршењем еректилне функције секс се претвара у муку, која не пружа задовољство, већ само доводи до психолошких проблема.
Здравље, укључујући и сексуално здравље, зависи од многих фактора. Лоши услови животне средине, хроничне патологије простате, прекомерна конзумација алкохола, продужена употреба лекова разлози су који значајно нарушавају еректилну функцију.
Сви знају за правилну исхрану. Али многи га потцењују док не почну здравствени проблеми. Лоше навике у исхрани, грицкање сендвича, јело ноћу - све то нарушава метаболичке и метаболичке процесе, доводи до скупа вишка килограма, повећања штетног холестерола у крви.
На позадини неухрањености, кардиоваскуларни систем пати, од чега зависи квалитет и стабилност усправног стања код мушкараца. Размислите која храна повећава потенцију, шта јести и шта је препоручљиво одбити?
Пчеларски производи за ерекцију
Матична млеч, мртва пчела, природни мед производи су пчеларства који доносе несумњиву корист мушком организму. За повећање потенције, мед треба јести сваки дан. Довољно је да попијете кашичицу пре доручка, можете је попити са обичном водом или топлим чајем.
Матични млеч може појачати сексуалну жељу, позитивно утиче на функционисање репродуктивног система. Промовише вазодилатацију, нормализује проток крви, побољшава квалитативне / квантитативне карактеристике сперме. За лечење лошег успона, један грам се конзумира три пута дневно. Пријем се врши месец дана.
Пчелиња перга благотворно делује на мушку снагу. Има тоник и тоник, нормализује хормонску равнотежу, побољшава рад срца и крвних судова и повећава проток крви. Да бисте повећали потенцију, конзумирајте кашичицу до два пута дневно. Месец курса. За превенцију проблема у кревету препоручују се 2 курса годишње.
Мед је јединствен производ који је пун многих корисних састојака. Можете га јести само тако или припремити лековите лекове на бази меда:
- Лек који помаже у одржавању добре потенције. Самељите 200 г ораха, исту количину семена бундеве, прелијте 250 мл меда. Инсистирајте на дан. Једите жлицу два пута дневно месец дана. Такав "лек" није само укусан, већ и користан.
- Мед са црним вином и соком алоје помаже у повећању потенције и либида код мушкараца. Помешајте 300 мл меда, пола литра црног вина и 150 мл сока алое. Инсистирајте 10 дана. Пијте пре оброка 20 мл три пута дневно.
Мед се не сме додавати у топле напитке, јер топлотна обрада уништава све хранљиве материје.
Месо и риба за потенцију
Да би се ојачала потенција, месо мора бити укључено у исхрану. Месни производи се појављују као извор протеинских супстанци, помажу у регулисању количине тестостерона. Можете јести било које месо, говедина, пилетина, ћуретина, месо зеца су корисни. Главна ствар је да није масна.
Да би се одржала добра ерекција, препоручује се избегавање кувања, попут пржења. Месо се може кувати, пећи у рерни, кувати у мултиварку, фритези, кувати на пари итд.
Месо се одлично слаже са биљем и поврћем. Јеловник за одрасле укључује 200 г меса дневно. Ако је посао повезан са физичком активношћу или се мушкарац професионално бави спортом, онда се количина повећава на 300-350 г. Месни производи за ерекцију не могу се ничим заменити.
Међу свим врстама морске рибе, најкорисније су следеће:
- Флоундер. Садржи много протеина и аминокиселина, појачава либидо;
- Скуша. Утиче на ниво хормона, повећава либидо и сексуалну активност.
Боље је изабрати морску, а не речну рибу, јер је богата минералима, аминокиселинама и разним витаминима.
Морски плодови за еректилну дисфункцију
Исхрана за ерекцију подразумева укључивање морских плодова у мени. Сматрају се природним патогенима. Да би се повећала мушка снага, препоручује се јести каменице. Садрже пуно фосфора, цинка, бакра, магнезијума и других корисних компоненти.
Због високог садржаја цинка, каменице су добра подршка нормалном функционисању репродуктивног система. Довољно је јести 3-4 комада дневно. Могу се конзумирати сирови, али многи саветују да се кувају на пари. Ова метода кувања не утиче на лековита својства.
Остриге побољшавају сперматогенезу, убрзавају метаболичке и метаболичке процесе, повећавају производњу мушког хормона тестостерона, што утиче на либидо, потенцију и ерекцију.
Може повећати потенцију шкампа. Дефинитивно, ефекат није брз, нису у стању да изазову брзу ерекцију, али с временом ће резултат бити.
Дагње нису ништа мање корисне. Повећавају количину семене течности, надокнађују недостатак цинка. Једу се кувано или печено.
Остали плодови мора који су корисни за мушкарце су ракови, месо ража и морског пса, ракови, лигње.
Остали производи за мушку снагу
Репа садржи многе хранљиве материје и аминокиселине. Препоручује се јести свеже 2-3 пута недељно. Хранљиву салату можете направити са поврћем: нарибајте репу, зачините лимуновим соком и маслиновим уљем, посолите по укусу. Контраиндикације: улцерозне и ерозивне лезије гастроинтестиналног тракта.
Камилин трзави стомак је лек који може изазвати скоро тренутну ерекцију. Такав производ има многе предности: ефекат се осећа из мале количине - буквално од два грама. Употребом сирила, трајање полног односа се повећава, успон се повећава. Једини недостатак је што је производ тешко пронаћи и купити.
Препеличја јаја неопходан су производ у исхрани мушкараца. За потенцију је боље јести сирова јаја. Садрже много фосфора и аминокиселина, витамина Б, ретинола, токоферола, витамина Д.
Производи за побољшање ерекције:
- Бананас. Повећајте либидо.
- Горка чоколада. Нормализује проток крви (какао најмање 70%).
- Лубеница. Проширује крвне судове, профилактичко је средство против проблема са генитоуринарним системом.
- Авокадо. Регулише хормонску равнотежу, садржи много фолне киселине - повећава сексуални нагон.
- Гранат. Јача доток крви у пенис, појављује се као превенција простатитиса.
- Семе бундеве. Обилују цинком, позитивно утичу на репродуктивни систем.
- Датуми. Повећајте трајање сношаја.
- Сок од целера. Побољшава циркулацију крви, спречава развој простатитиса.
- Коумисс. Јача имунолошки статус, повећава плодност, побољшава квалитет сперме.
- Шипак. Пре сношаја можете појести неколико комада.
Са слабом потенцијом у младости, морате јести зеленило: целер, першун, копар, спанаћ, салату, босиљак.
Такође, мушкарцима се саветује да редовно једу поврће, најкориснији су бели лук, лук, шаргарепа, парадајз.
Штетни производи
Додијелите прехрамбене производе који могу смањити потенцију. Треба их јести мање или потпуно искључити из исхране.
Пециво и пекарски производи штетни су за мушкарце, јер садрже гранулирани шећер, квасац и друге компоненте које негативно утичу на ниво тестостерона.
Такође је штетно јести храну која садржи пуно холестерола - путер, маргарин, жуманце, паштету од јетре, сиреве са високим процентом масти. Таква храна доводи до повећања концентрације штетног холестерола у плазми у крви, што негативно утиче на циркулацију крви и, сходно томе, на квалитет ерекције.
Храна која садржи транс масти - хамбургери, пица, помфрит и друга брза храна - може изазвати хормоналне поремећаје.
Мушкарцима је такође забрањено да редовно једу димљено месо. Димљена храна инхибира производњу тестостерона и садржи течни дим, што негативно утиче на функционалност тестиса.
Алкохол је веома штетан, посебно пиво. Прекомерна конзумација пива доводи до хормоналних поремећаја, јер је синтеза мушког хормона потиснута. Пиво садржи пуно фитоестрогена - природних аналога женских полних хормона.
Ограничите потрошњу следеће хране:
- Енергија;
- Газирана пића;
- Кечап, мајонез и други умаци;
- Кафа;
- Слаткиши;
- Тестенина.
Људско тело се може упоредити са машином, а храна је попут горива. Перформансе зависе од квалитета и количине произведеног горива.
Другим ријечима, за добру ерекцију, високу потенцију и пуноправни рад свих органа / система заслужни су управо производи које човјек конзумира. Стога је основа здравља мушкараца уравнотежена и рационална исхрана.